Sommarkänsla

Nu har det varit ett par dagar med riktig sommarvärme, snön smälter så man nästan ser hur den sjunker. Och i förmiddags hade vi ett riktigt åskregn! Jag har kommit igång bra med löpträningen tycker jag. Har skaffat en app till min iPhone som 'coachar' medan jag springer, loggar med GPS och beräknar hastighet, sträcka å sånt, och en röst som talar om när jag springer för sakta osv. För en tekniknörd som jag ger det ju en liten extra kick och motivation. Fortsätter med mitt LCHF-race också, springer före frukost och fortsätter att gå ner, fast vettefaen vars kilona tas ifrån. Tycker inte att jag ser nån skillnad (fast igår fick jag göra ett extra hål i bältet...). Dagsnotering: 72.9 kg. Kanske har jag blivit anorektiker :-)
Idag var vi och hälsade på en kompis i Arjeplog och tittade på hans halvtama ekorrar. Han är lite sur för några av 'hans' ekorrar har blivit uppätna av några grannkatter. Fick i alla fall en bild på en av ekorrarna i hans köksfönster.

En av Lennarts ekorrar

LCHF

Hemma igen har jag haft ett par slappardagar, rensat lite skrot på gården, snickrat lite på övervåningen (taklister på ett vindstak med 1000 vinklar och snedtak, egentligen en omöjlig uppgift), och gjort en tur som förmodligen blev årets sista pimpeltur.

Idag har jag sprungit första löprundan sen hemkomsten från fjällturen, 5,5km vid 16-tiden med bara en kopp kaffe i magen (som jag drack ca 10:00), allt i LCHF-anda, eh...fast man ska ju äta mycket, ville bara testa. Det gick förvånansvärt bra, säsongsbästa tiden och inte särskilt slut när jag var klar, kändes faktiskt som att jag skulle kunna springa dubbelt så långt...
Sen var det invägning. 74,0 kg. Alltså en nedgång med 6,1 kg på drygt 4 veckor utan större uppoffring. Har läst en hel del under den här tiden om den här dieten och blir mer och mer övertygad om att den inte är så dum. Som läkare är det fortfarande inte riktigt rumsrent att tala för ökat fettintag osv, och det är ju emot allt vad man fått lära sig på utbildningen, om man bortser från de rent biofysikaliska aspekterna; insulinutsöndring, fettinlagring, blodsockerstegring osv, men har hittat en hel del studier som stödjer att det faktiskt kanske till och med är hälsosamt...
För den eventuellt vetenskapligt intresserade finns en del länkar här, och på wikipedia lite allmän lättsmält info. Det var förresten en form av LCHF-diet som bantningens fader, William Banting förordade i sin metodbeskrivning, men sen har den förvanskats genom tiden som bekant.
Oj, nu är det sent. Go' natt!

Typisk LCHF lunch...Mums!

Klabbföre

Sov gott även i Syter. Kände mig lite seg när alarmet gick kl 05, troligen för att det blivit lite kallt i stugan. Bacon och stekt ägg till frukost, sedan iväg. Den långa stigningen i början som jag gruvat mig för gick på ett kick, sedan en lång utförslöpa på skrå så jag kom en bra bit in i Viterskalet. Stressade på eftersom jag hade som mål att hinna till Hemavan i tid till bussen som skulle gå 15.30. Nådde Viterskalsstugan vid 10 snåret, tog alltså knappt tre timmar vilket nog är nytt personligt rekord. Stannade bara till för att fylla på vatten och knatade sen vidare. Tyvärr började solvärmen få effekt och jag gick snart på decimetertjocka snöbelag. Stod ut i kanske en halvtimme innan jag testade att "valla" med en ljusstump som jag hittat i stugan. Ingen skillnad, och Solvallan från igår var slut. Det var bara att stappla vidare. Fördelen var att jag inte behövde några stighudar i uppförsbackarna som kommer efter hängbron...
Det var en härlig känsla när jag nådde slalombackarna och kunde sicksacka mig ner till byn, framme strax före två. Och inget ätit sedan frukost. Tvingade i mig en korv med räksallad på statoil mest för att ha nåt att göra. Nu återstår tre timmars väntetid med A-lagarna på busstationen i Storuman, innan jag får sätta mig på bussen mot Sorsele och bilen som väntar där.
Summering: ta med valla för alla fören, särskilt glidvalla. Ta med mycket compeedplåster, en förpackning räcker inte, och strunta inte i skavsårstejpen av viktskäl - jag hade gärna burit en tvåkilos rulle med skavsårstejp om jag sluppit de f-bannade skavsåren. Och egentligen, det här experimentet med löparskidor... Jag vet inte, trist att inte kunna stå på i nerförsbackarna när man har chansen, det är i princip omöjligt att styra såna där stickor till skidor så fort man får lite fart.
Och slutligen, fjälltur på LCHF-diet: det är melodin, så himla skönt att slippa gå i väggen pga lågt blodsocker, och inte styras av hunger, fast man måste nog vara inkörd på dieten innan man drar iväg...

Med sånt här klabbföre behövdes inga stighudar!

Syter

Natten i Servestugan blev bättre, slutade elda i tid den här gången. Vaknade till ett riktigt vintrigt väder med snö på träden och solsken. Uppskattar att det fallit ca 15 cm nysnö under natten. Jag hade redan bestämt mig för att gå en ospårad genväg till Syter så det hade ingen större betydelse att det snöat, fast lite tyngre var det att gå i lössnön som efter ett par timmar började klabba under skidorna. Efter att ha stapplat fram i ett par timmar tappade jag tålamodet och vallade med Nivea läppsalva med solskyddsfaktor 25 vilket faktiskt till min förvåning gjorde susen! Undrar om det är det som kallas Solvalla...?
Jag gjorde ytterligare experiment under den här etappen: jag hade under föregående dagar noterat att jag aldrig blev sådär vrålhungrig som jag annars brukar bli på såna här turer. Åt alltså en frukost bestående av 4 finncisp med baconost och ett kokt ägg och travade sedan på, start vid sjusnåret och anlände vid tvåtiden utan att ha ätit. Och var inte ett dugg hungrig. Däremot hade jag varit törstig och druckit som en kamel, och var supertörstig när jag kom fram. Den teori som jag funderade ut under färden är att min förbränning bara är baserad på fett, och när jag inte tillför fett tas det av depåerna:-) antagligen är processen att omvandla fett till ketoner beroende av vatten, därav den extrema törsten. Kanske någon kan bekräfta detta?
Vad mer? Skavsår, stark sol, oerhört vackert. Mot viterskalet imorgon, ev vidare till Hemavan om jag bedömer att jag hinner till bussen, annars en övernattning till.

Ett ensamt spår i nysnön ...

Vilopaus

Meningen var att man skulle se hur jag svettas, men jag vet inte om det syns?

Fjällen rockar fett! OBS! Ej arrangerad bild.

Serve

Natten i Aigert blev en pärs. Jag hade eldat lite eftersom det bara var 4 grader i stugan när jag anlände. Vad jag inte räknade med var kaminens eftervärme. När jag skulle lägga mig var det 33 grader! Jag försökte vädra med korsdrag men det tog bara några minuter så var det asvarmt igen. Fick svetta mig till sömns, och när jag klev upp kl. 05:15 var det fortfarande 21 grader! Jag hade satt tidig väckning eftersom man utlovat dålig väder och snöfall och av erfarenhet vet jag att det ofta är finast på morgonen. Mycket riktigt fick jag en fin förmiddag, på 1000 metersnivån var det sol och vindstilla. Lunchade och Sov en stund i en raststuga där uppe, och sen mulnade det på och började snöa samtidigt som det blev varmare. Jag hade hittills prisat silverklistrets lov, men de två sista timmarna stapplade jag fram med klabbföre. Framme i servestugan mötte jag en bekant från gårdagen, Hans-Olov Westerlund tror jag han heter om jag minns rätt, en kille som sköter underhållet av stugorna på den här leden. Efter lite snack över en kopp kaffe kom vi fram till att vi eventuellt är ingift släkt på långt håll.
Tyvärr är det ingen mobiltäckning här så jag kommer inte att kunna ladda upp detta förrän tidigast imorgon, eller i värsta fall inte på några dar. I vart fall planerar jag att ta mig till Syterstugan imorgon, men just nu vräker snön ner och det kan bli tungt att spåra med mina smala ländskidor av racingtyp...ja, jag vet. Inte världens bästa fjällskidor men det är lite av ett experiment det också, ville testa om det funkar på senvårsnön. Så här års brukar det ju vara lättåkt...

Vilopaus vid raststuga på ca 1100 meters höjd, fortfarande fint väder.

Aigert

Så har den äntligen blivit av, fjällturen. Sitter nu i Aigertstugan där jag ska övernatta. Hade först nån vansinnig plan att fortsätta 2 mil till nästa stuga, men skavsår under stortårna satte stopp för det, jo faktiskt. Om jag inte plågats av dem skulle jag nog fortsatt eftersom det är så pass bra väder, bara mellanlandat och fikat och sen fortsatt. Det går förresten alldeles utmärkt att gå fjälltur på LCHF diet, enda nackdelen är att maten väger ungefär lika mycket som resten av packningen. Hade ju tänkt att det här skulle bli en "ultralätt" tur, och har införskaffat diverse lättviktsutrustning enkomt för den här turen, och det var nog tur när man ser slutvikten...
Lite data:
Min vikt: 75,4 kg
Ryggsäckens vikt: 17,8 kg
Start från ammarnäs:12:50
Ankomst Aigertstugan: 15:00
Stigning: 380m
Sträcka: 8 km

Snart uppe på kalfjället. Kolla vädret!!

Här sover jag inatt :-)